Test: ¿Comes por Hambre o por Ansiedad?

¿Tu hambre es real o emocional?

Descubre en 2 minutos si comes por necesidad física o por gestión emocional

Pregunta 1 de 7
¿En qué momento del día sientes más necesidad de comer?
Por la mañana al despertar
A media mañana o media tarde
Por la noche, después de cenar
Cuando estoy sola o aburrida
Pregunta 2 de 7
¿Cómo describes la sensación cuando tienes ganas de comer?
Vacío en el estómago, ruidos, debilidad
Sensación gradual que va aumentando
Necesidad urgente y repentina
Ganas específicas de algo dulce o salado
Pregunta 3 de 7
¿Qué pasa si esperas 20 minutos cuando sientes ganas de comer?
La sensación aumenta y necesito comer
Me siento más débil o irritable
A veces se me pasa
Se me olvida si me distraigo
Pregunta 4 de 7
¿Qué tipo de alimentos te apetecen cuando tienes hambre?
Cualquier alimento nutritivo me parece bien
Prefiero comida sustanciosa: proteínas, verduras
Casi siempre algo específico: chocolate, pan, queso
Snacks, dulces o comida rápida
Pregunta 5 de 7
¿Cómo te sientes después de comer?
Satisfecha y con energía renovada
Bien, sin pensar más en comida
A veces culpable o arrepentida
Sigo pensando en comer más
Pregunta 6 de 7
¿Cuánto tiempo pasa entre tus comidas principales?
3-4 horas regularmente
Tengo horarios establecidos
Es muy variable, no tengo rutina
Picoteo constantemente
Pregunta 7 de 7
¿En qué situaciones aumentan tus ganas de comer?
Después de hacer ejercicio o actividad física
Cuando ha pasado tiempo desde mi última comida
Cuando estoy estresada o preocupada
Cuando me siento triste, sola o aburrida
Analizando tu patrón alimenticio...

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