Debes pensar que para hacer un ayuno prolongado debes empezar por el intermitente, puede ser una manera, pero también puedes empezar con el prolongado y continuar con el intermitente. Solo es necesario realizar una planificación adecuada.

Para que tu cuerpo se vaya adaptando al cambio y tu mente conozca y entienda elproceso, y así no te sabotee. De esa forma llegarás al ayuno de la manera adecuada. El saber que puedes pasar muchas horas sin comer ni sufrir bajadas de energía esprofundamente liberador.